春天，是万物生长的季节。空气干燥多风，又是传染病的高发季节。同时，随着温度的回升，皮肤毛细血管自然舒张散热，因此，在春天，我们要关注水分的补充。

1 春季喝水好处多

春天气候干燥，忽冷忽热，很容易引发一系列的疾病，多喝水有助于身体健康。而且春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。

(图片来源：派斯净水器公众号，侵删)

2 按需增加每日饮水量

不同年龄、身体活动量和不同的环境温度下，人们对水的需要量也不一样。一般情况下，轻体力活动的成年人需每日饮水1500毫升~1700毫升，也就是7~8杯水。

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饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水量的多少和人体状况密切相关，例如在夏季或者剧烈运动时出了很多汗，这时就要适当地增加饮水量才能保证出入量的平衡。

3 保持适时、适度饮水

·少量多次饮水

采取少量多次原则喝水，每次喝200毫升左右能让身体中的水分处于平衡状态，能有效缓解口干等春燥现象。同时也刺激了消化液的分泌，促进了消化和吸收。

·适度饮水

饮水过多会造成“水中毒”。短时间内大量饮水会造成血液内电解质浓度改变，体内液体流动出现变化，严重者会造成大脑肿胀、压迫颅骨、甚至死亡。

(图片来源：派斯净水器公众号，侵删)

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·主动饮水

不要在口渴时大量喝水（一次性超过500毫升），否则不仅影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，增加心脏、肾脏负担。

·适时饮水

晨起后空腹喝一杯白开水，可以促进血液循环，降低血液黏度，增加循环血容量；睡觉前适量喝一杯水，能有效补充睡眠期间人体对水分的消耗，也有利于预防夜间血液黏稠度增加。

4 优选矿物质水

有研究表明：水中含有丰富的天然矿物质的时候，无论是动物还是人，在心血管方面表现得都比较好，发生心血管疾病的风险是比较低的。

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派斯金滤媒PS-10厨房净水器，进口滤芯，五级精滤。

能够有效过滤自来水中的杂质、泥沙、铁锈、重金属、余氯等。出水口感更加爽口、鲜活。

春天干燥之际，多喝水，喝优质水。

及时补充矿物质，才会让身体更健康。

派斯矿物质水机鲜活矿物质水直出，让春日饮水更健康！

(图片来源：派斯净水器公众号，侵删)

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